[...] z towaru nie robiłem odlboku i wracałem po np 5 miesiącach, ale czasowo nie rozpiszę). Najważniejsze informacje: 1. Nigdy nie robiłem pełnego odbloku, raczej odstawiałem na jakiś czas żeby organizm odpoczął, co bardziej wynikało z okoliczności czasowych.- biję się w pierś 2. Nie używałem HCG - tutaj biję się w pierś x3, zły dobór informacji od [...]
[...] zetknięcie z treningiem siłowym, swego czasu tj.. w gimnazjum trenowałem zapasy (6 dni w tygodniu po około 2h) przez dłuższy okres. Jednak w w połowie trzeciej klasy po jakiś tam sukcesach naukowych stwierdziłem że zapasy to nie moja droga. Niestety tak się złożyło, że po rezygnacji z treningów nie udało się zmienić diety, znaleźć innego [...]
[...] tknę słodyczy, w dodatku koncentruję się tylko na tym co bym sobie zjadła, dostaję ślinotoku na samych reklamach ... po prostu obłęd! Chęć mam na dosłownie wszystko nieraz jak nie mogę się zdecydować, to jem czipsy cebulowe i czekoladę mleczną jednocześnie.. Nic mi się nie przejada, od niczego nie robi mi się niedobrze, choć potrafię zjeść [...]
Witam. Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu, dziale pytam. Ale myślę, że tu. Jestem nowy na forum i jeszcze nie rozgryzłem wszystkiego, także z góry przepraszam jak coś nie tutaj napisałem gdzie trzeba lub coś innego. Liczę na waszą przychylność do człowieka zielonego w tym temacie. Ćwiczę tylko i wyłącznie w domu. Pewnie któryś z was [...]
[...] ze z lipomastia to mnie tam na pewno nie wezma, skresla mnie na starcie. Wiec wzialem sie ostro za redukcje. Bujam sie teraz przy granicy 10% bf, a niestety kochane lipo jak bylo tak bylo. Nie wiem juz, gdzie tkwi blad. Jak wspomnialem mam 19 lat, waga akutalnie 68-69 kg (do czerwca musze zdobyc 75 kg, jak najlepszej masy, tlustego mnie nie [...]
[...] sie waga trzyma, zalezy czy sie zwaze przed jedzeniem czy po A wiec tak. Chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa do minimum, zeby kazdy miesien bylo ladnie widac, przy jak najmniejszej albo zerowej utracie miesni, poniewaz troche cwiczylem i mam zarysy rzezby, tzw jak napne to widac miesnie klatki, brzucha, barkow itp, ale mimo wszystko [...]
Witam, 3 sprawy chciałem przedyskutować 1) potliwość... macie na to jakieś rady ? co robić na cyklu ? bo w chwili obecnej jest masakra jakaś, myślałem że jesień/zima te klimaty i nie będzie problemu a ja ide do banku, postoje w kolejce i mi kapie z czoła nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to że potrafie zrobić ciężki trening na siłowni i [...]
[...] przebieg. Reklamowany "Gripex" nagle okazuje się niewiele warty ;) Taka obniżona odporność (która wyraża się zdolnością organizmu do skutecznej reakcji immunologicznej), jak również uciążliwy przebieg choroby jest w dużej mierze efektem "niedostatecznego zahartowania".A oto co dzieje się z w organizmie przy całkowitym zanurzeniu w lodowatej [...]
[...] treningu klaty...(oczywiście chodzi tu o wyciskanie na płasko). Nie mam pojęcia co już jest, myślę, że to nie genetyka, dietę staram się trzymać. Być może mój organizm jest jak kaczka (je i wydala)... :/ obecnie mam około 5g węgli na 1kg masy ciała, 1gT i około 2gB... Co może być nie tak?Muszę zwiększyć podaż węgli? To niemożliwe ze względu na [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=0lNOZxmnbg8 wycisk głowa w dół http://www.youtube.com/watch?v=0VlIV_4Vy0g wyciskanie na smithie http://www.youtube.com/watch?v=188Lx1e8PxM I jak kazdy postawie sobie cele wczesniej był powrót do formy a teraz celem będzie Mc 250kg - przy dobrym treningu jest w zasiegu reki SQ 200kg - tutaj może być ciekawie :-] [...]
[...] czasu. Opowiem Wam pewną historię. Gdy miałem 20 lat pomyślałem, że fajnie byłoby mieć sylwetkę fit (a bylo to w czasach, gdy styl życia fot nie był tak rozpowszechniony jak dziś). Tu musze przyznać, że nigdy nie byłem grubasem, przy moim wzroście 188 cm (wersja dla kobiet 190 cm:) i raczej grubych kościach byłem postawnym kolesiem (ważyłem [...]
Hej. A celem jest pozbycie się fatu, sześciopak oraz odkrycie mięśni ale od początku. Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu kiedy stając na wadze zobaczyłem wynik 132kg (szkoda że nie mam zdjęć ale wtedy nie miałem nastroju ani "potrzeby" się dołować bardziej ;p) , praca siedząca, od kilku dobrych lat ruchu nie było prawie nic. Zasięgnąłem [...]
[...] się kilka pytań. Pozwólcie, że zacznę od pytania, a następnie tabelka: Jestem obecnie na diecie redukcyjnej i do tej pory wszystko szło bardzo dobrze, waga spadała, a jakiekolwiek mięśnie ujawniały swoją obecność w moim ciele. Od początku tego roku udało mi się zredukować 8 kilogramów, z 92 na 84 w chwili obecnej. Samopoczucie było bardzo [...]
[...] najszybciej tyjesz : pupa/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (talia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś: jazda konna, koszykówka, sezonowo jakiś wf 1x w tygodniu (judo, siłownia,...) Teraz: spacery z psem codzienne, wiosna-jesień: amatorsko wyłącznie: rolki, rower, czasem wieczorami brzuszki i rozciąganie. Czyli [...]
witam wszystkich! jak niektorzy wiedza bylem na dwu tygodniowym urlopie w egipcie.naturalnie bedac w tym kraju trzeba oprocz piramid i swatyni al-karnak zwiedzic tamtejsze apteki. po trochu mozna sie rozczarowac bo apteki te sa na ogol slabo zaopatrzone, tzn. wszystkie leki ktore produkuja ich zaklady [...]
Sądzę, że raczej nie spotkaliście się z takim przypadkiem jak ja. Postaram się w skrócie opisać siebie i swoją sytuację. Mam 22 lata, 183 cm wzrostu i jakieś... 75 kg wagi, nie wiem ile dokładnie, bo waga w moim domu jest dosyć niepewna. Według BMI wszystko jest ok, ale... Wydaję mi się, że byłem ektoformikiem, a dlaczego mówię w czasie przeszłym? [...]
Kłaniam się nisko, na wstępie może jeszcze trochę z informacji ogólnych których nie ma w ankiecie. Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące FBW jako zaznajomienie się z siłownią, 3 miesiące masy na splicie z 4 treningami w tygodniu. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Obwód ramienia: 33 Obwód łydki 38 Szerokość [...]
Witam, post ten kieruję do osób, które uzasadnią odpowiedz i jak najbardziej się na tym znają, także prosiłbym "zielonych w temacie" na nie pisanie głupot i sarkastycznych odpowiedzi. Przejdę w tym momencie do pytań. Zacznę od napisania, że jestem z rocznika 2001, także młodziutki. Ze sportem doświadczenie mam praktycznie od zawsze. W wieku [...]
[...] 27 kwietnia 2009 córkę 4,210kg, 59cm, waga dziecka i moja drobna budowa spowodowały że poród zakończył się cc. Brzuch w ciąży był mocno stożkowaty, z tyłu wyglądałam jakbym miała talię. Po porodzie było podejrzenie przepukliny pępkowej, jednak dziś chirurg po usg brzucha stwierdził że jest to dość spory rozstep mięśni brzucha. Mówił o [...]
[...] nie tylko zyskują fantastyczną sylwetkę i kondycję fizyczną, ale przede wszystkim, szybciej regenerują siły, lepiej śpią, myślą szybciej i kreatywniej Zbawienny wpływ, jaki na ciało ludzkie ma wysiłek fizyczny objawia się poprawą samopoczucia oraz lepszymi wynikami w każdej podejmowanej działalności, zatem również w pracy. "Akademia [...]
TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson
